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打造纤纤玉臂 准新娘婚前瘦手臂的有效方法

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：991

导语：一辈子才穿一次的婚纱是新娘最美丽的衣裳，而春夏的婚纱那件不是露肩露臂，准新娘如果觉得手臂太粗，想在婚前瘦手臂，不妨试试这些婚前瘦手臂的有效方法。

夏季的婚纱绝大部分会露出肩膀和手臂，准新娘如果觉得自己的手臂还不够美，可以采取一些瘦手臂的方法。一般来说，瘦臂运动，去美容院做纤体，或者进行瘦臂按摩，都是不错的办法，而比较安全放心的当然就是瘦臂运动了，就趁着准备结婚的时间，给长期不运动的手臂好好锻炼一下吧。

婚前瘦手臂的有效方法之一：上臂锻炼 1.仰面平躺在长凳上或平衡球上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。这是你的起势。 2.缓慢地举起哑铃，注意将力量从上臂逐渐延展到胸部，而不仅仅是靠手肘的力量。 3.舒张胸部肌肉，坚持一段时间，然后缓慢地放下哑铃，重新放置于胸前。每组做12次，一次连续做2组。 这个运动是以训练上臂为主，还能锻炼到很难运动的手臂后侧哦。

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