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最有效的快速减肥运动大推荐

2011年11月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1203

导读：对于上班族而言，一整天都在办公室坐着，运动量不够，加上饮食没有注意的话，身上很容易出现脂肪囤积的情况。即将步入婚姻殿堂的新娘，对于自己身上的赘肉很是苦恼。那么有哪些值得推荐的快速减肥运动推荐呢？

据相关的专业健身人士表示，倒行对于减肥来说有很好的作用。人体在倒行的过程中，对于五脏以及肌肉还有神经都是一个很不错的锻炼。在倒行运动中，有一定难度的向后跑步减肥效果是不错的。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。准新娘每天有意识的做一些短时间的倒立，能够较为明显的看到减肥效果。 短时间的倒行，能够有效地增加脑部血液的循环，人体长期积累下来的疲劳能够得到有效地缓解，如果长期坚持这样一项运动的话，还能够实现消除疲劳的目的。倒行主要就是针对腿部的赘肉，有利于腿部脂肪的转移，同时起到预防腿部肌肉松弛的效果。倒行的过程中，因为人体各个部分的关节以及器官承受的压力得到了缓解。

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