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练瑜伽的好处;保持和促进系统发挥正常的功能。加强内分泌系统的功能。按摩和强化各部器官,使其机能平衡。促进血液循环、新陈代谢。瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力。调整脊椎,增强柔韧性。减肥和保养皮肤。提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静。排除体内毒素。减缓和消除慢性疾病。
一对一的指导,可以更加关注到学员的反应,掌握其接受的情况,及时地调整锻炼的强度。比较容易学到位,易掌握,学员和老师的交流也更密切。