导读:夏日初至,正是MM们大秀身材的好时机,但是许多女性却在苦恼自己的胸部不够丰满。如何健康快速地丰胸呢?游泳丰胸将会是一个不错的选择哦。游泳不但能减肥,还能丰胸,又很健康,又非常的凉爽。只要你坚持下去,你的胸围将会不断地升级。下面介绍5种水中丰胸的方法。
建议:在一至一米四的水深下进行水中丰胸操。
1、站立蛙泳划手丰胸操
先站于水中,再把双腿分开于两肩同宽,做蛙泳划手运动。这种运动的划手分两种:一种是往外划手,双手手掌往手臂内侧划水,感觉像在水中画桃心,这个动作做30次。另一种是往内划水,双手手掌往手臂外侧划水,往内侧划水的时,大臂内侧需用力,伸手时要尽力向前伸,这个也做30次。建议:站立蛙泳划手运动做三到五组。
2、水中转肩丰胸操
先站立在水中,水位最好是与胸齐平,再把双腿分开与双肩同宽,然后把双手分别放于两个肩膀上,利用肘关节的力量带动,分别做顺时针与逆时针的转圈,两肘部向前时,要尽量靠拢,向后的时要尽量向后伸展。建议:顺时针与逆时针的转圈分别做25次,整套运动做3至5组。