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简单丰胸健身操 让你轻松快速有效丰胸

2011年04月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：997

　　导读：平胸没罪，可如果有丰满的胸部却会令自己做人做事都更有信心。怎样才能快速拥有丰满迷人的胸部？什么丰胸方法才能有效的丰胸？你如果还在为这些丰胸的问题而烦恼的话，为什么不看看今天小编专门为大家介绍的这几套简单好玩的丰胸健身操呢？这几套健身操可以让你轻松而且快速的丰胸，达到你理想的丰胸效果，快来试试吧！

　　简单速效丰胸健身操一：

　　伸懒腰式丰胸徒手操：自然站立，挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。保持30s后，回复原位，换手重复动作。这一丰胸徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美，达到不错丰胸的效果!

　　简单速效丰胸健身操二：

　　双手合掌向內推，再双手互推向外拉。两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸迹。然后把双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。接着，抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。最后站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部，有明显的丰胸效果。

编辑：WebEdit
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