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经典瑜伽丰胸法 打造美丽产后妈妈

2011年04月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：927

　　导语：胸部是女性健美的重要标志之一，外部体形曲线美能够塑造女性的气质与性感，而每个孕妈咪在怀孕期间都能获得一次胸部重生的机会，因此，一定要好好抓住这次机会哦！小编为新妈咪们推荐几个瑜伽丰胸动作，能够有效帮助乳房保持坚挺，防止走形，还能保持上围上涨！打造完美罩杯，重塑美丽身形，赶紧来跟着学一下吧！

　　一、骆驼式

　　动作要领：
　　双膝跪地分开距离与肩同宽，脊柱直立；双手依次向后伸展直到手掌；撑在脚跟上，让胸部伸展到极限；保持3~5个深呼吸，再缓慢的坐下到半跪式休息。

　　二、眼镜蛇式

　　动作要领：
　　俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧，下巴靠地；吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起；呼气时再缓慢的放下还原；重复做 4~8遍。

编辑：WebEdit
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