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如何丰胸 4个小动作让你身上的乳沟更明显

2011年04月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931

　　导读：乳沟的出现是胸部丰满挺拔的表现方法之一，而且乳沟总能让人带了无限的遐想，同时也总能给人以诱惑。无乱是男或是女都会对乳沟有一种神奇喜爱之情。那么如何才能使乳沟更明显呢，下面就教你四个小动作。

　　动作一：向下俯卧撑

　　1、两手放宽撑在地面上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘；

　　2、身体向下垂直移动，直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。此时你可以感到胸部肌肉的在伸张。然后缓缓地回到原来位置上；

　　3、在移动到最高点时不能完全挺直肘关节，这可帮助你保持胸部肌肉持续的紧张状态，

　　小提示：开始时先试着慢慢做8—12个重复动作，如确实感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

　　动作二：挤球操

　　1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一个网球或网球大小的球体握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球

　　2、保持挤压状态的同时慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻，重复10次动作。

编辑：WebEdit
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