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如何保持身材 4招秘诀让你持续丰满

2011年03月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：931

　　导读：有很多女性都很容易因节食减肥的同时而使胸部同时也缩水了，甚至出现了胸部下垂的现象。其实这是因为节食减肥的同时胸部的脂肪、营养都会在流失或缺乏的，所以胸部会随着减肥而日渐松弛下垂。那该如何解决这问题呢？现就让小编来为你介绍4式使你持续丰满的方法。

　　1、选择合适的内衣

　　一件合适的内衣才能较好地承托你的胸部，使你拥有美好的胸部曲线。如果你的胸部cup数较大，可适当选择肩带较宽松的，杯型为3/4的文胸为好。

　　2、给予胸部充足的养分

　　要使胸部能饱满坚挺，最好就是多吃高蛋白质的，富含维生素A、B、C、E和矿物质钙、镁、铁、铜、硒等的食物。因为蛋白质是合成激素的基础，维他命A有助促进激素的分泌，维生素B则有利于激素的合成，维他命C可预防胸部变形，维他命E有利于胸部发育。

　　高蛋白质：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等

　　维他命C：葡萄、西柚等

　　维他命E：芹菜、核桃等

编辑：WebEdit
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