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丰胸的方法 三招教你快速拥有丰满性感的身材

2011年07月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1063

　　导语：减肥者渴望快速减肥瘦身，同样丰胸者也想着快速丰胸，拥有丰满性感的身材。女性过度瘦弱者想丰满起来的心情与减肥者一样迫切。丰胸的方法，怎样的方法可以让女性在健康的情况下拥有丰满的身材呢？三招教你快速拥有丰满性感迷人的胸部和凹凸曲线！

　　1、丰身美体第一步：适度运动

　　想丰胸者参加适度的运动，对美体大有裨益。健美操就是为了塑造形体的，让女性的身体更完美，更好看。选择游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目可以让身材丰满而富有韵味。在家里可以采取另外两种行之有效的美体运动：健胸运动和健胃运动。

　　健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，帮助乳房坚挺结实。以下是两个运动动作，动作非常简单，持续做下去就能看到成果，让你的胸部更坚挺结实迷人，不易缩水。

　　运动一：抬头挺胸站立，左右手分别握着重物，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角。返回原来的姿势，反复做5次。

　　运动二：空腹仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，恢复原状，反复做5次。

编辑：WebEdit
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