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五步有氧运动丰胸 缔造傲人上围纤细腰肢

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1014

　　导读：有氧运动一直被用于减肥、健身，其实有氧运动丰胸的效果也是很不错的。如果你对自己的身体曲线不够满意，那就一定不能错过有氧运动了。有氧丰胸是目前很流行的丰胸法，在丰胸的同时，还能帮你减少身体其他部位的赘肉，真可谓是一举多得。

　　第一步

　　双手前后摆动，两脚原地踏步，然后从右脚开始往前跨一步。有节奏的进行踏步练习，重复3次。然后两脚分开，做出相扑选手一样的姿势，双腿弯曲成直角，大腿与地面平行，脚后跟用力踏实。双脚同时跃起，向内并拢，膝盖弯曲，同时击掌。

　　第二步

　　双脚分开，略比肩宽，脚后跟踏实地面，双膝弯曲，臀部向下，如同坐在透明的椅子上，上半身微微向前倾。腿部挺直，身体向上，左腿轻轻地向左侧踢。注意臀部不要翘，保持身体挺直，然后再改为右侧踢腿。

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