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五个简单丰胸小动作 让你的身材完美升级

2011年07月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：971

　　导读：看到别人丰满的胸部，心中不免羡慕嫉妒恨一番。自己那“一马平川”的胸部，不管何时何地，都是一道伤。想过要去手术丰胸，但是又害怕不安全。那就来做做五个简单丰胸小动作吧，只要你能坚持下去，就一定能让身材完美升级。

　　1.跪地俯卧撑

　　双膝跪地，双腿弯曲，大腿与小腿间成90度角。双手撑地，两张宽度稍微比肩部宽度要大。屈肘，慢慢将胸部使劲贴紧地面然后起身。重复动作8-10次，每天做3组。在做这个动作的时候，要时刻保持挺胸收腹的姿态，身体向下的时候吸气，起来的时候呼气。

　　2.双臂平举

　　身体直立，膝关节微曲，双腿分开，与肩同宽，两手各握一个小哑铃，两臂交替着做向前平举的动作，重复动作8-10次，每天做3组。做这个动作的时候，要始终保持膝关节微曲，同时挺胸收腹。手臂抬起来的时候呼气，放下的时候吸气。

编辑：WebEdit
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