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八分钟简单的丰胸运动 美臂丰胸一起来

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1001

　　导读：看着粗壮的小臂和扁平的胸部，你是否在感慨为何身上的肉都长在不该长的地方了呢？如果你属于这样的情况，完全可以靠简单的丰胸运动来改善身体曲线。每天只需要运动八分钟，你就能顺利摆脱手臂上的拜拜肉，同时还能让胸部自然坚挺。

　　侧身美人鱼式

　　坐在地板上或者垫子的边缘，将一条毛巾叠起来，放在身体的左边。左腿蜷起来放在身前，右腿放在身后，使两腿在地板上放松。保持身体平衡，将左手放在毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，同时不要过度用力。将右手臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。

　　然后要做深呼吸，保持臀部一直都不离开地板或者垫子，将身体拉伸开来，注意不要倒向一边。左手向下滑，尽量将身体向左倾斜。呼气，将毛巾一同收回左臂，让身体回到开始的位置。重复动作8-10次之后，换另一个方向重新做。

编辑：WebEdit
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