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八分钟简单的丰胸运动 美臂丰胸一起来

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1030


　　推拉推起式

　　前倾式跪在垫子上，手掌与肩膀垂直，之间在地板上，身体从头到膝盖成一条直线。肘关节弯曲，曲臂，身体向下弯，胸部着地。然后恢复初始动作，同时伸展手臂，坐到脚跟处，将手臂向前伸展。重复动作8-10次。

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