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每天只需10分钟 四个有效的丰胸运动让你拥有坚挺的胸部

2011年07月09日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:989

  导读:也许你在为自己的平胸而苦恼,也许你也曾想通过一些有效的丰胸运动帮助自己获得丰满的胸部。可是,你并不知道做什么运动可以丰胸。不妨跟着小编来学习一下四招丰胸运动,每天只需要花10分钟,你就能拥有坚挺丰满的胸部。


  第一招:扩胸运动

  1.背部肌肉挺直,同时抬头挺胸,双手合十置于胸前,肘部要彻底撑开,双肩注意不要摆动。也许你会觉得这个动作有点像在念经,可是不要笑,这不是在念经,这是锻炼胸部肌肉。但是你要有和念经一样平和的心态,让自己的心情放松。


  2.保持胸部用力的状态,掌心用力,相互推压般向左右两边移动。当手到达中心位置的时候吸气,左右交替进行动作各10-20次。这个动作重点在于胸部用力而不是臂膀用力,同时要全身挺直,两只小臂相抵成直线左右动作,要保持均匀的呼吸。

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