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如何快速丰胸 4式丰胸操造就傲人胸部

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1066

　　导读：如何快速丰胸，让胸部丰满坚挺呢？其实，做一些丰胸操就可以梦想成真，既能够改善乳房松弛下垂等问题，又能让胸部快速增大，变得更加丰满坚挺，使得身体的曲线更加的曼妙。现在我们就来说说这有效的4式丰胸操。

　　一、运动丰胸小贴士

　　1、选择哑铃的重量因人而异，可以这样选择：用哑铃做操的时候，如果做到10-12次的时候感到吃力，说明哑铃的重量合适；如果一直做到结束仍然感觉很轻松，说明哑铃过轻，达不到锻炼的目的；相反，做几个就感觉很费劲，说明哑铃过重。

　　2、月经期间可以做丰胸操，但是不要过度伸展，就不会伤及胸腺，也就不会影响生理期。因此，月经期间要注意动作的幅度不要过大。
　　
　　3、垫上丰胸操不能在床上进行，因为这套操必须保证手臂能够上下伸展，床与身体的距离太近，手臂不能向下伸展开。因此需要选择厚垫子，而且比身体略宽的就可以，或者可以用塑料健身球代替垫子。

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