7、将右手放在左胸骨的位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
8、两手由乳房的下方开始向腋窝方向一边按摩一边连续提拉。
9、一只手的手掌托住一边乳房,另一只手自下而上轻轻地敲打乳房。
每个动作3次为1组,每天重复3组。