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勤做五个丰胸瑜伽动作 轻松告别飞机场

2011年06月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1076


　　炮弹式

　　step1.仰卧于地面上，两脚弯曲，膝盖靠近胸部。

　　step2.吸气，双臂环抱小腿。

　　step3.呼气，手臂用力往下压，头抬离地面。

　　step4.收紧腹肌，下颔靠近膝盖，保持4个呼吸。

　　step5.慢慢吐气，将身体还原到准备的姿势。

编辑：WebEdit
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