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6式简单丰胸动作 轻松练就魔鬼身材

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1912


　　4.轮式收腹

　　手尽量向前伸，肚脐回缩，身体弓成一个山洞状，由肚脐眼向着脊柱推。借助这个力量，让身体逐渐躺下去，感觉自己的身体就像一个缓慢滚动的轮子一样。做这个动作的时候速度要缓慢。这样才能让肌肉练成层状而不是块状。

编辑：WebEdit
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