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简单丰胸操 轻松练就性感美胸

2011年08月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1666


　　5.仰卧左右举哑铃

　　仰卧于地板上，双手各握住一个哑铃，在两肩处打开。吸气，将手臂向上举起，同时在胸前高举停留5秒钟，然后慢慢打开双手，回到原来的动作。重复动作3次，这个动作有助于锻炼胸部肌肉，使胸部保持挺拔的美感。

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