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孕妇贫血吃什么好 四款食谱养出好气色

2012年02月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1845

　　四、木耳炒鱿鱼

　　原料：300克鱿鱼、100克干木耳、50克红萝卜、适量葱、姜、蒜、20克油、3克盐、10克料酒、10克生抽、5克芝麻、2克味精。

　　做法：用清水将木耳浸软，洗净，撕成小片；红萝卜洗干净切成丝，鲜鱿鱼洗干净，在背上斜刀切花纹，放入沸水中稍微焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽腌制一会儿，接着往炒锅上放入适量油，放入蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘，最后撒上葱段、芝麻即可。

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