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孕期小知识 准妈妈孕期午睡的注意事项

2011年07月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1411

　　导读：准妈妈在孕期需要充分的休息，孕期午睡对准妈妈的身体和胎儿的发育都有益处，不过准妈妈在孕期午睡时也要注意一些事项哦。例如睡觉的姿势，午睡的时间等，下面我们就来了解一下孕期午睡的注意事项吧。

　　准妈妈在孕期需要充分的休息，孕期午睡对准妈妈的身体和胎儿的发育都有益处，不过准妈妈在孕期午睡时也要注意一些事项哦。例如睡觉的姿势，午睡的时间等，下面我们就来了解一下孕期午睡的注意事项吧。

　　睡眠的时间

　　怀孕后，准妈妈要保证充足的睡眠休息时间，因此孕妇的睡眠时间应该比正常人多一些，晚间的睡眠时间至少要有8至9个小时，每天的午睡时间也要保证有1至2个小时。不过午睡的时间也不是越长越好，一般人都应该有过这样的体会，如果午觉睡的时间过长，超过三、四个小时的话，醒来时往往会觉得头痛、头晕、头重等不适，另外太迟睡午觉，例如在四五点的时候睡，醒后也容易产生不适，因为人体是有一定的生物钟的，午睡的时间最好是中午12点、1点左右。

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