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孕妇夏季饮食需要把握什么原则

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3028

　　导读：高温难耐的夏季，让人很容易产生抑郁的情绪，饮食方面也没有什么胃口。对于处在孕育期的准妈咪来说更加是这样。身体上面的一些变化，需要通过一定的时间来恢复。在饮食方面需要把握好一些原则，饮食主要以清淡为主，尽量以少吃多餐为原则。那么，孕妇夏季饮食需要注意把握什么原则呢？

　　准妈妈要想安稳舒适的度过炎炎夏日的话，春天的脚步声已经渐行渐远，炎热的夏季也逐渐拉开了序幕。准妈妈们在饮食方面需要需要注意少吃多餐，尽量多摄取一些新鲜在瓜果蔬菜。孕妇保健同样涉及很多方面的内容，关键是学习尽量减少感冒的发生。其他的一些关于洗澡方面的注意问题以及皮肤问题都是需要孕妇在日常生活中多多留意的。

　　少食多餐是健康饮食所首先提倡的。多吃新鲜的蔬果能够为母体和胎儿提供必要的的营养，夏天食物容易发生腐烂等情况，选择好并要适量地多吃新鲜蔬菜。鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等食材熬制的汤水可以多喝。夏季补充营养很重要，但也不要出现营养过剩的问题，以免造成婴儿过大生产困难。选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。

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