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窈窕妈咪 新妈妈产后减肥美味料理推荐

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1410

　　鲜虾炒海带

　　材料 海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量 油1茶匙

　　做法

　　1.蒜和姜用油爆香。

　　2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

　　3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。

　　女性在产后，需要多补充铁质，以防止缺铁性贫血。这款产后减肥料理中的海带和虾都含有丰富的铁和碘，能有效补充生产时流失的营养。中医认为，海产类的食物归肾经，虾和海带能补益肾阳，增强体质，从而加快新陈代谢的速度。

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