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讲究方法的坐月子有助于妈咪产后恢复

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1297

　　导读：在传统国人的意识中，非常注重坐月子。保证吃好、休息好是一大前提。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家人不要轻易去打扰她。在饮食方面适当准备一些营养高而且容易消化的食物。归纳为一句话就是：讲究方法的坐月子有助于妈咪产后恢复。

　　坐月子期间和哺乳期，妈咪都需要及时补充高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。而且，相关的专业人士建议，妈咪尽早下床活动。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。在医护人员的指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。然后慢慢根据调整的情况，相应的增加一些活动。

　　产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，不过需要注意的是持续时间不宜过长。对于那些较重的体力活，最好还是不要碰，否则的话，容易诱发子宫出血及子宫脱垂。而且需要特别注意个人卫生，在坐月子的过程中，会阴部分泌物较多，保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，尽量不要盆浴，以免脏水流入阴道内发生感染。

编辑：WebEdit
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