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漂亮妈妈必看 产后迅速减肥一周食谱推荐

2011年06月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1219

　　导读：享受着新生命诞生的同时，新妈妈们可能也会为自己的身材走样而烦恼。产后减肥因此也成为了很多年轻妈妈关心的事。产后减肥也要讲求科学合理，适合新妈妈的产后减肥食谱应该要能够提供足够的营养，同时有利于肠道通畅，加速新陈代谢。来看看精选的产后迅速减肥食谱。

　　享受着新生命诞生的同时，新妈妈们可能也会为自己的身材走样而烦恼。产后减肥因此也成为了很多年轻妈妈关心的事。产后减肥也要讲求科学合理，其中饮食安排就是产后减肥的重点之一，新妈妈在产后要补充足够的营养和热量以帮助身体恢复，以及为宝宝提供足够的奶水。因此产后迅速减肥的食谱不适合刚刚生产完宝宝和处于哺乳期的妈妈，这点爱美的新妈妈要注意。

　　产后迅速减肥食谱推荐：

　　第一天

　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯

　　点心：全麦面包1个，柠檬水

　　午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)

　　点心：脱脂牛奶1/2杯

　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　第二天

　　早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯

　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒

　　点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水

　　晚餐：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟

编辑：WebEdit
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