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孕期便秘怎么办 准妈妈孕期便秘的饮食建议

2011年06月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1200

　　导读：孕期便秘是准妈妈在怀孕期间经常出现的现象，孕期便秘的原因是多样的，例如内分泌的影响、子宫对直肠的压迫、孕妇的饮食习惯等。出现孕期便秘怎么办呢，准妈妈要注意自己的饮食习惯，通过改变饮食来缓解孕期便秘，下面是一些孕期便秘的饮食建议。

　　孕期便秘是准妈妈在怀孕期间经常出现的现象，孕期便秘的原因是多样的，例如内分泌的影响、子宫对直肠的压迫、孕妇的饮食习惯等。因为孕期内分泌的影响，母体的结肠肌肉会放松，使食物和身体废弃物在肠内的通行速度减慢，同时随着子宫的增大，会进一步压迫直肠，增加排便的困难，准妈妈在孕期的饮食改变，吃太多滋补的食物，会使大肠热结。肉类摄取过多而蔬菜吃得太少也会造成便秘。出现孕期便秘怎么办呢，准妈妈除了要知道孕期便秘的常识，也可以通过调整饮食习惯来缓解孕期便秘。

　　多吃富含纤维的食物

　　富含纤维的蔬菜、水果不仅对你的排泄，而且对你的全身健康都是很重要的。它可以降低你的胆固醇，减少罹患癌症的风险，稳定血糖，降低脂肪摄取，控制孕期过量饮食。

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