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孕期便秘怎么办 准妈妈孕期便秘的饮食建议

2011年06月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1258


　　纤维丰富的食物

　　多叶的绿色植物、新鲜水果、全麦食物和其他所有谷物(面包、松饼、谷类食品、通心粉)、燕麦、大麦、糙米、马铃薯、甘薯、豆子、豆类、未加工或清蒸的蔬菜、坚果，以及种子等。都是富含纤维的食物。准妈妈如果以前没有吃很多纤维性食物的习惯，可以逐渐增加食用量，以免一下子吃得太多引起胃痛，胃胀气等情况。

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