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如何减少分娩疼痛 四个步骤让你轻松生宝宝

2011年06月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1268

　　导读：孕妈妈快到生产的时候。就会常有热心的妈咪向你讲述其“恐怖”的分娩经历。实际上，这时候旁人的说法都会特别夸张，只要你掌握方法，分娩的时候也许能比痛经痛不了多少。所以，这时的你最好是堵上耳朵，拒绝那些可怕的故事。想知道怎样减轻分娩疼痛吗？准妈妈赶快来和小编一起来学习一下吧！

　　步骤一：让宝宝在子宫里处于正常位置

　　正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝在妈妈体内的时候是不停运动的，所以宝宝常常处于一种不正常的位置。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位，这样有利于保护心脏，还不会压到宝宝。

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