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孕期便秘怎么办 适合孕期便秘的食谱推荐

2011年06月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1254

　　导读：孕期因为子宫逐渐增大，会压迫直肠，造成孕期便秘，准妈妈如果素有脾胃虚寒、肠热等情况，就更容易出现孕期便秘。孕期便秘怎么办？改善孕期便秘的关键是合理饮食，多吃些纤维丰富的蔬菜水果，促进排便通畅。下面就介绍几款孕期便秘食谱。

　　孕期便秘是孕妇经常出现的情况。准妈妈在孕期因为子宫逐渐增大，会压迫直肠，造成孕期便秘，准妈妈如果素有脾胃虚寒、肠热等情况，就更容易出现孕期便秘。孕期便秘怎么办？改善孕期便秘的关键是合理饮食，多吃些纤维丰富的蔬菜水果，促进排便通畅。下面就介绍几款孕期便秘食谱。

　　1、地瓜糖水

　　营养介绍：地瓜含有丰富是纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，促进排便。而且地瓜香甜可口，营养丰富，能为准妈妈和胎儿提高丰富的糖分。不过地瓜的淀粉比较多，胃酸过多的准妈妈不宜多吃。

　　所需材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

　　食用建议：一天吃2次，2餐之间吃。

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