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怎样提高母乳质量 各路营养不能少

2011年05月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1075

　　导读：母乳是新生宝宝的营养来源，母乳质量不好宝宝的身体也会随之不好。母乳中，如果营养元素缺乏，会造成宝宝营养不良，如果某种营养元素过高，会造成宝宝相应身体器官的负荷增加。所以，母乳质量是宝宝健康的关键。母乳质量不好怎么办？怎样提高母乳质量？今天，小编就来回答妈妈的这些问题。

　　用母乳喂养的婴儿，主要食物就是母乳，这种情况至少要坚持到半岁。所以母乳的质量是与宝宝的健康息息相关的。如果母乳中钠的含量过高，会增加宝宝肾脏的负担，如果母乳中钙元素缺乏，会造成宝宝骨骼发育畸形。但是有调查显示，一般母乳都存在“质量问题”，大多数妈妈的母乳都有钠超标，和脂肪、钙和dha缺乏的现象。

　　食物中含钠最多的就是食盐，如果妈妈摄入食盐过多，就会造成母乳中钠的超标。像咸菜和腌制食品，钠含量就是超高的，妈妈要少吃。如腊肉、咸鱼、腐乳、火腿等等。还有一些酱菜也要少吃，如辣椒酱、肉酱等等。钠在体内的含量，除了与摄入量有关，还与排出量有关。所以，妈妈还要多喝水，帮助钠从尿液中排除。

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