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怀孕过程中需要注意的各类孕育知识

2011年05月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1161

　　导读：孕妇在怀孕过程中，有很多方面需要及时注意，不然的话容易在孕期出现某些意外。宝宝出生后的体质如何很大程度上是源于宝宝在胎儿时期母体所提供的营养是否充足以及均衡。因此，保证孕妇怀孕期间的营养极为重要，为了减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕妇需要在孕期保证各类营养元素的补给。

　　优良的精子和卵子是健康宝宝的前提，夫妻在饮食上需要注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。同时注意主副食搭配合理，并要保证多样化。在饮食上最好养成不偏食、不素食、不依赖滋补品进补的习惯。一些加工的食物尽量少吃，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，父母可以适量的多汲取一些，这样人体吸收得营养越多。

　　丈夫在平时注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，这些食物富含锌元素，氨基酸在猪肝和瘦肉中可以得到相应的补给。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。孕妇在怀孕前最好多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，这样能够为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

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