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备孕的准妈妈们不可缺少的营养元素

2011年05月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1092


　　锌是头发光泽的主要成分，对于促进身体发育，以及维持正常的性功能，增强人体抗病力等方面具有其他元素所无可比拟的优势。建议每日从海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中等中适当摄入这类元素。摄入量在12毫克左右是比较合适的。镁元素有助于维持人体生命活动，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。对于防治中风、冠心病和糖尿病也可以起到一定的作用。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉等食物还有比较丰富的锌元素。

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