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备孕的准妈妈们不可缺少的营养元素

2011年05月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1093


　　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，对防治某些妇科病大有益处。主要通过食用金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等食物获得该类元素。孕妇在怀孕头3个月内一般会出现缺乏叶酸的情况，此时需要从绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等食物中及时补充，不然的话，有可能会引起胎儿神经管发育缺陷，并且导致胎儿畸形。每日摄入量最好控制在400微克。

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