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孕前运动好处多 产后身材不走样

2011年05月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1101


　　4、腿部训练。

　　孕晚期会出现下肢水肿的现象，一些产妇在产后很长时间都仍然有水肿，这个孕前运动就能通过有力的腿部肌肉训练，帮助减缓下肢水肿状态。使大腿在孕期更好的支撑身体，保证孕期体重增加后的正常生活，

　　动作要领：挺胸收腹，膝关节垂直地面，脚尖向外。吸气时，身体上升，呼气下蹲。

编辑：WebEdit
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