5、牛奶,有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
6、谷皮类食物,带有谷皮类的食物含有丰富的维生素E, 能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。