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产后如何补钙 新妈妈产后补钙食谱推荐

2011年05月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1154

　　导语：新妈妈在产后需要补充大量的应用，而钙质就是产后要补充的重要营养之一，新妈妈在产后每天大约要摄取1200毫克的钙质，这样才能在哺乳中位宝宝提供足够的营养。产后如何补钙呢，下面就推荐一些新妈妈产后补钙食谱。

　　产后补钙食谱

　　骨汤烩酿豆腐

　　营养介绍

　　骨汤由猪大骨熬制而成，含有丰富的钙质，易于别人体吸收，而豆腐也同样含有丰富的钙质，几种原料在煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。

　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

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