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准妈妈必知 孕期补钙不能同时吃的食物

2011年05月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1155

　　导语：准妈妈在孕期为了宝宝的健康成长，都会补充一些钙质，让宝宝骨骼发育更好。准妈妈在孕期补钙的时候也要注意，有些食物是孕期补钙不能同时吃的，否则会影响了钙质的吸收，对身体有害无益。

　　孕期补充钙质能预防准妈妈骨质疏松，同时为宝宝提供充足的钙质，帮助骨骼发育。但有时候准妈妈不了解不同食物的相互作用，吃了在孕期补钙不能同时吃的食物，就会影响钙质的吸收，对身体也没有益处。

　　孕期补钙不能同时吃的食物：

　　1、菠菜、苋菜、竹笋：这些蔬菜中含有草酸，在肠道内会与钙结合成草酸钙沉淀，影响了钙质的吸收，所以准妈妈在补钙的同时不用吃这些蔬菜，吃其他的蔬菜水果也最好用水彻底洗净表皮。

　　2、大米、白面：大米和白面是我们的主食，但都含有植酸，植酸与消化道中的钙结合，会产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。所以在洗米的时候，要先用温水把米泡一下，将米中的大部分植酸分解。

编辑：WebEdit
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