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小编为新妈支招轻松产后塑身减小腹

2011年05月11日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1181

  导读:经过较长时间的怀孕期,各类营养补充的较为充分,难免会出现营养过剩的情况。这就使得妈妈们全身囤积了大量的脂肪,赘肉凸显,产后瘦身成为了妈妈们的重点,美体瘦身操广受欢迎,简单的一个动作,能有效的锻炼腹部肌肉,减去多余的脂肪,完美的身材曲线重新回归,协调轻盈的身体让妈妈们找到了自信。下面,小编将为你推荐几款有效的塑身方法。


  首先准备一个比较结实的椅子和一块健身毯,在正式开始之前,先进行简单的有氧运动活动筋骨。身体保持直立,分开双脚,右腿放在左腿的前方,手臂与肩部同宽,不断地收放手臂和大腿,并不断重复类似的动作。大腿尽量与地面保持平行,放低肩部的高度,屈膝,左右膝不断交替,相关动作最好重复着联系才能达到预期的效果。这项运动练习的重点部位是大腿。

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