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小编为新妈支招轻松产后塑身减小腹

2011年05月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1230


　　接下来锻炼的重点部位是腹部和脊椎。平时伏案工作比较多的朋友比较容易出现腰部酸痛以及脊椎劳损的问题。这时候，练习的关键步骤集中在如何放松这两个部位的肌肉。依然不变的是上身要保持直立，双腿分开，把手臂平行抬高并放到胸前，肘部尽量弯曲，掌心向下。将身体的重心往前移，右腿固定，绷直左腿，上身顺着同一个方向转身，注意左脚用脚尖着地，右脚保持不变，重复转身。

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