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孕期如何保胎 两款适合准妈妈的保胎食谱

2011年05月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1085

　　导语：孕期注重健康，饮食方面绝对要重视，特别是孕早期，因为胎儿还不稳定，这时要特别注意保胎，一些适合准妈妈的保胎食谱可以让准妈妈在孕期获得充足的营养，有益准妈妈和宝宝的身体健康，

　　适合准妈妈的保胎食谱：

　　核桃首乌生发汤

　　主料：核桃20克,何首乌30克,杜仲30克,枣（干）10克,姜5克

　　调料：盐2克

　　核桃首乌生发汤的特色：

　　汤浓味美，营养丰富。

　　核桃首乌生发汤做法：

　　1. 核桃去壳，取仁；

　　2. 红枣去核；

　　3. 瓦煲中加入清水适量，用旺火烧沸，放入核桃仁、何首乌、杜仲、姜片、红枣煲约2小时；

　　4. 加入精盐调味即成。

　　营养介绍：

　　核桃安神益智，健脾益肾，含有优质的植物脂肪，有助于宝宝的脑部发育。而首乌补益气血，中医认为女子以养血为本，准妈妈在怀孕期间尤其需要充足的气血，这样才能为宝宝提供更多营养。

　　另外要注意核桃不能与野鸡肉、白酒一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。首乌忌与猪肉、血、无鳞鱼，葱、蒜、萝卜同食。

编辑：WebEdit
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