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孕妇能吃宵夜吗 准妈妈怎样吃宵夜才健康

2011年04月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：933

　　导语：孕妇能吃宵夜吗？怀孕后因为内分泌和新陈代谢的变化，孕妇很容易肚子饿，不少准妈妈都喜欢在晚上吃宵夜，而且只要准妈妈想吃，家里人都会准备很丰富的食物，但孕妇吃宵夜也要注意，不要影响了健康，那么准妈妈怎样吃宵夜才健康呢，让我们来了解一下。

　　不少专家都认为，孕妇吃宵夜其实是不太科学的一种习惯，但如果准妈妈实在觉得肚子饿，想吃点东西那也是无可厚非，但在吃宵夜的时候一定要注意，吃宵夜的方法不对，会对孕妇的健康造成不少影响。

　　一、不要过量进食

　　在夜间孕妇吃宵夜会导致肥胖，因为夜间身体的新陈代谢慢，热量消耗少，因此容易堆积过多的热量和脂肪，准妈妈如果在夜间吃了太多宵夜，会造成母体过胖，导致怀孕高血压和糖尿病的风险增加，这点准妈妈一定要注意。

　　此外，不少人都认为孕妇吃宵夜能摄取更多的营养，使胎儿发育得更健康。但其实调查研究显示，在在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。因此靠吃宵夜来增加胎儿的营养，这种想法是不科学的。

编辑：WebEdit
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