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孕妇瑜伽教学：变化战士式

2011年04月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：745

　　孕妇瑜伽变化的战士式的好处：
孕妇瑜伽变化的战士式能增加你整个身体的灵活性。它伸展并打开你的腹股沟部位，增加躯干和背部肌肉的力量，并提高你身体下半部分的韧性。孕妇瑜伽变化的战士式据说可以为你注入活力，缓解你的背部疼痛。但是，如果你有高血压或者腹泻，就不建议你练习这个体位了。

　　注意事项：

　　• 要把这个孕妇瑜伽体式练习得更加完美，从中获得最大收益，你需要保持良好的平衡，适当地弯曲你的身体。

　　• 从一个姿势变换到并一个姿势时，动作要流畅，同时意念集中在你的呼吸上。

　　• 感受你身体的伸展，不要超出自己的限度。

编辑：WebEdit
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