街头时尚
  • 您好,欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

孕期运动教学:简易普拉提

2011年04月16日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1036

  导语:小编一直强调,孕妇在怀孕期间必须保证一定的运动量,以保证自己与胎儿的健康。今天,小编教大家一个新的适合孕妇的运动,简易的孕妇普拉提,这套普拉提动作是辛西娅·巴赫马尼专为准妈妈们设计的,能让孕妈妈保持身体强壮柔韧。大家一起来学学吧!


  简易普拉提教程:


  站立猫式

  功效:锻炼腿部,保持脊柱柔韧

  做法:双脚平行分开站立,与臀部同宽。双腿弯曲,呈蹲坐状,如图所示。双手轻轻按在大腿上,手指伸向大腿内侧,使肩部下降。慢慢吸气,同时从脖子到尾骨的整个背弓起。然后呼气,整个背向前挺。做四次。

编辑:WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶,的确,蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效,可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】