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孕期便秘 5款粥疗食谱推荐

2011年04月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1102

　　导语：处于孕期的妈妈经常会出现便秘问题，可是为了胎儿的健康并不能吃药改善。那么孕妇便秘怎么办呢？其实只要通过适当饮食调理就可以改善孕妇便秘情况，现在小编就告诉大家孕妇便秘吃什么好以及向大家介绍几种粥疗食谱，清肠胃之余又可改善孕期便秘情况！


　　一、吃蔬果—膳食纤维


　　膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

编辑：WebEdit
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