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产后身材恢复 生完孩子后多久可以瘦身

2011年03月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：724

　　导读：生完孩子后，大多数妈妈都希望可以尽快恢复魔鬼的身材，但是产后多久可以瘦身呢？现在就告诉要进行产后身体恢复的妈妈，生完孩子后多久瘦身是可以的。

　　正常情况下，顺产的妈妈产后一个月就可以进行瘦身了。剖宫产的妈妈则要等到腹部伤口完全愈合后才可能瘦身，一般是产后2-3个月之后。具体的瘦身时间可以根据妈妈们的恢复情况来具体安排。

　　产后第1周子宫及体内机能复原

　　为了分娩，孕妇全身的关节与骨盆都会变松，生产过程还有可以拉伤肌肉与韧带，还有剖宫产后伤口的压迫，所以在产后选用瘦身产品收腹带的时候，不可以束的太紧，否则会影响身材的恢复，而且这个时期不是为了瘦身，而是为瘦身做一个前期的准备，身体机能恢复正常，瘦身的时间就可以提前了。

　　产后第2周收缩腹部

　　经过第一周的调适与休息，体内机能与体力已经恢复了大半，但是产后腹壁的恢复速度却比较慢，很多产后的妈妈都有腹部增多的情况，有部分原因就是因为腹部恢复不好造成的，产后腹部形成空洞，会造成脂肪囤积。所以产后第二周可以适当收缩腹部，做一些腹部康复运动，可以帮助产后瘦身。

编辑：WebEdit
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