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产妇饮食禁忌 坐月子可以吃的食物

2011年03月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1111

　　导读：产妇饮食禁忌有哪些呢？有的地方月子饮食有很多禁忌，建议产妇可以多吃营养价值高的食品。对于身体的康复和产后哺乳也有很多好处，那么坐月子可以吃的食物有哪些呢？

　　1.汤类

　　面汤适宜产妇食用，下挂面、薄面片、细面条汤营养比较全面。可以加1~2个鸡蛋和适量西红柿，富有营养且易消化。汤类对产后身体的恢复的好处很多，肉类汤还有利于乳汁的分泌，比如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也可以是产后多吃。

　　2.米粥

　　月子可以吃一些小米粥，小米的营养比精粉和大米更丰富，铁和维生素的含量都比大米要多。米粥质烂，含有的水分多，容易消化吸收。还有花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等还有利于泌乳，但是单单粥的营养是不够的，还要搭配其它的食物才可以。

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