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孕妇多吃鱼宝宝更聪明 推荐几个美味食谱

2011年03月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：971

　　导读：孕妇吃什么好？很多人都认为孕妇吃鱼，宝宝会更聪明，而事实上也证明了这个结论，孕妇吃鱼宝宝更聪明，现在就推荐几个美味孕妇食谱。

　　鲤鱼补血汤

　　食谱原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
　
　　制作方法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

　　2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

　　3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

　　4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

　　营养提示：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。孕妇多吃，可以有效的消除孕晚期水肿，而且对宝宝也有很多好处哦。

编辑：WebEdit
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