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11种食物降低孕妇和胎儿风险

2011年03月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1180

　　鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

　　鸡蛋营养全面而均衡，消化吸收好。蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益。但是多吃鸡蛋虽然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天不可以超过3个，以免增加肝肾负担。

　　海带和碘盐——促进胎儿智力发育

　　胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。孕妇缺碘会导致甲状腺素合成受到影响，胎儿也有可能导致脑发育不良，智商低下。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。每周吃1-2次海带，即可满足需要。

　　南瓜——治孕妇水肿和高血压

　　南瓜营养极为丰富，可以能促进胎儿的脑细胞发育，增强活力，还可防治水肿、高血压等，并有促进血凝的作用，对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

编辑：WebEdit
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