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11种食物降低孕妇和胎儿风险

2011年03月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1178

　　核桃、芝麻——促进胎儿脑发育

　　核桃和芝麻具有补气养血的功效，有安胎作用。核桃和芝麻含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，具有弥补脂类的作用，促进胎儿脑发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。

　　蜂蜜——预防孕妇便秘

　　孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，可以安神并改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形

　　苹果含有丰富的锌，有利于胎儿大脑的发育，孕妇缺锌有可能导致胎儿体重低下、中枢神经系统受损等。孕妇血锌水平非常低的，还会出现流产或死胎等后果，孕妇每天吃l-2个苹果，可以满足胎儿对锌的需求量。

编辑：WebEdit
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