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月子饮食以清淡为主忌生冷

2011年03月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：723

　　导读：月子饮食从古代到现在就有很多禁忌，也有很多讲究，但是月子饮食是不是都要遵守呢？这也不一定的，有道理的我们可以继承，但是一些陋习我们也要改正的，现在就看一下月子饮食有哪些禁忌，建议月子饮食以清淡为主忌生冷。

　　月子饮食以清淡易消化的食物最好

　　产程消耗的体力过大，所以产妇的消化功能往往较差，分娩后的半个月之内，消化功能都不是很好。所以这时候要避免过于油腻的肥猪肉、浓汤等，避免油腻的食物增加产妇胃肠道的负担，引起消化不良。所以清淡而又能健胃的食品，如豆腐 、玉米粥、红枣薏仁粥 、瘦猪肉汤、蒸蛋等是比较适合产妇吃的。

　　为了帮助产妇子宫复旧，排出恶露，所以清淡的饮食还要富于营养和保证足够的热量，传统的产妇饮食，比如母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡（蛋）等也是适合产妇的。

　　除了足够的营养和热量外，丰富的蛋白质、维生素也是必须的，所以要适当吃一些水果、青菜，才不会引起肠胃方面的问题，比如便秘等。

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